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脂肪肝“戒肥肉”就行了?医生直言:这4个行为,也是罪魁祸首

相关的调查数据显示,全球大概每一百个成年人中就有二十到三十例脂肪肝患者,这也说明脂肪肝的患病率越来越高;

而得了脂肪肝后,很多人总是先入为主的觉得是因为身材过于肥胖才导致,所以就戒掉了吃肥肉的习惯,但其实瘦子同样也会被脂肪肝所困扰;

医生表示,造成脂肪肝的罪魁祸首是以下四个不良的习惯。

1、只吃素食

临床调查表明,有些人患上轻度脂肪肝后,完全不再吃大鱼大肉,可脂肪肝的症状并没有好转,主要原因在于饮食太过于清淡。

特别是突然改变保持了好久的饮食习惯,这种情况下,体内很可能缺乏优质的蛋白,并且有饥饿感,这时人体就需要摄取更多的主食来解决心了;

可是无论米饭还是馒头中含有的碳水化合物,淀粉及糖分含量很高,进入人体后也会逐渐转化为甘油三酯,由此一来哪怕只吃素食也会加重脂肪肝。

2、酗酒

酗酒对肝脏造成的伤害是不可逆的,因为酒精进入人体后,大部分需要经过肝脏进行降解,在这一过程中,会产生一种对肝脏有害的物质,叫做乙醛,它的存在容易杀伤肝脏细胞

尤其是频繁大量饮酒的情况下,难免使肝脏超负荷的工作,日积月累很可能诱发酒精性脂肪肝甚至肝硬化等疾病。

3、不爱运动

也许是工作或生活压力越来越大的原因,有些人每天身心俱疲,根本没有多余的精力去运动。

可殊不知,在这种行为的影响之下,多余的热量便会转化为脂肪储存在人体各个部位,其中也包括肝脏,累积越来越多后,脂肪肝也就来到了。

4、经常熬夜

中医认为“肝主藏血”“人卧则血归于肝”,简单来讲就是只有保持充足的睡眠才有利于肝脏健康;

可是日常生活中很多人有熬夜,甚至通宵不睡觉的习惯,由此一来便无法给予肝脏充足的修复时间;

久而久之,的确会加重肝脏负担,使得肝脏功能紊乱失调,不利于排毒和解毒,甚至还会诱发肝脏疾病,比如常见的脂肪肝。

其实除了以上几种疾病的影响之外,医生表示如果患有糖尿病或高胆固醇血症等基础疾病的话,比身体健康的人群患脂肪肝的概率更大。

因为糖尿病患者的肝脏比常人更难分解脂肪,所以便会出现脂质代谢异常的问题,再加上血浆中的脂肪酸和胰岛素水平偏高,脂肪肝自然而然的也就出现了。

综上所述,脂肪肝的患病率之所以那么高的原因,其实就是人们没有养成好的生活习惯,特别是在经常熬夜,不爱运动,酗酒以及只吃素食等因素的影响之下,肝细胞很容易堆积过多 脂肪发生病变。

不过,如若重视起来,及时去医院就诊,并且保持适量的运动以及多喝水,或许能够促进新陈代谢和肝脏的排毒,减少体内脂肪的含量,呵护肝脏健康。

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  • 编辑:天天
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